Een bewust moment versterkt je cultuur meer dan tien netwerkborrels
Samen met
Lieve HR-professional, office manager of CEO's, als je dit leest, ben je waarschijnlijk op zoek naar één ding: een activiteit voor de vitaliteitsweek.
In de drukte van Amsterdam, tussen volle agenda’s en eindeloze meetings, zie je je team maar doorgaat. En toch voel je het…
Dat zachte verlangen naar een moment pauze. Even uit het hoofd, terug in het lichaam.
Je wilt geen standaard bedrijfsuitje of nóg weer een borrel. Je zoekt iets wat écht iets toevoegt: rust, bewustwording, verbinding.
Iets dat je team helpt opladen in plaats van nóg meer prikkels te geven.
Goed nieuws: daarvoor hoef je niet naar een hutje op de hei.
Een mindful moment kan gewoon midden in jullie vitaliteitsweek,
tijdens jullie vergaderingen of op een speciale locatie in de natuur.
Een korte, verzorgde sessie die het team helpt landen, ademen en opnieuw verbinden.
Precies dat is wat ik breng. Rust, ruimte en zachtheid, op een manier die teams vandaag zó nodig hebben.
Een moment van adem
Ik verzorg mindfulness, yoga & ademhaling als onderdeel van jullie vitaliteitsweek of teamdag. Jullie regelen het event.
Ik breng de matten en een moment van verstilling.
Deze sessies zijn perfect voor:
• Teams waar stress, onrust of uitval toeneemt
• Teamdagen of heidagen die te vol of te “hoofdelijk” voelen
• Vergaderingen waar focus en energie wegzakken
• Start- of afsluitmomenten van een teambuildingdag
Ik ken het gevoel..
Van rennen, targets, grafisch ontwerpen en volle agenda’s. Ik leefde het, midden in Amsterdam, op kantoor. Tot ik mezelf kwijt was...
Vijftien jaar geleden begon ik met yoga. Tussen de deadlines door vond ik langzaam iets terug: rust, adem, inzicht. De filosofie kroop onder mijn huid en werd een manier van leven.
Na een intensieve yoga trainingen wist ik: dit wil ik doorgeven. Ik begon met lesgeven aan collega’s. Toen kwamen er steeds meer aanvragen. Nu jaren later geef ik les vanuit mijn hart, want ik weet hoe intens het soms kan zijn.
Bedrijven boeken mij voor mijn energie en aanpak, niet alleen voor yoga op de werkvloer. Daar waar de druk het hoogst is, breng ik zachtheid.
Het aanbod tijdens jullie Vitaliteitsweek
30 min Office Reset
Een korte, toegankelijke sessie in de meetingruimte of aan het bureau, speciaal ontworpen om nek, schouders en rug te ontspannen.
-
Duur: 30 minuten
-
Setup: Geen aanpassingen nodig
-
Ruimte: Elke ruimte met stoelen
-
Inclusief: Achter bureau stretches
-
Kleding: Geen kledingwissel nodig
Full Yoga Reset
Een uitgebreide sessie met werkgerichte stretches die langdurig zitten compenseren, samen met ademwerk, stressregulatie en extra ontspannings-tools zoals aromatherapie en gezichtsmassage. Ideaal om lichaam én geest volledig te resetten voor, tijdens, of na een drukke werkdag.
-
Duur: 60 minuten
-
Setup: Op de yogamat, huren is mogelijk
-
Inclusief: werkgerichte stretches, ademwerk, stressregulatie, aromatherapie en massage.
-
Kleding: Sportkleding
Voor wie is een vitaliteitsweek bedoelt?
Speciaal voor teams en medewerkers die verlangen naar een moment rust.
Voor wie midden in de drukte werkt, veel ballen in de lucht houdt en even wil opladen, zonder ingewikkelde planning of reizen.
Of je team nu ervaring heeft met yoga of mindfulness, of het voor het eerst probeert: iedereen kan meedoen.
Met een kleine groep? Hele afdeling? Een mix van collega’s?
Alles is goed. Deze sessies zijn er voor iedereen die voelt: ja, wat welzijn kunnen we wel gebruiken in ons team!
