Hoe je ademhaling je uitstraling op de werkvloer beïnvloedt

Laatst stond ik op een netwerkborrel naast een kennis. Hij zuchtte: "Pff, ik voel me zo gestrest"

Ik glimlachte en zei: ’’Ik merk ook op dat je hoog in je borst ademt. Misschien helpt het om even een korte adempauze te nemen?"

En toen besefte ik het weer: hoe je ademt, hoe je je lichaam gebruikt en hoe je pauzes neemt, straalt uit naar de mensen om je heen.

Op de werkvloer voelt je collega, je klant of je gesprekspartner die energie echt aan. Niet alles via woorden; je lichaam vertelt een verhaal.

Die gespannen energie die jij zelf voelt, beïnvloedt je vitaliteit én hoe je overkomt. Gelukkig is het vaak makkelijk te veranderen.

Neem gewoon een korte break.

Loop een rondje, ga even zitten, of sluit je ogen voor een paar bewuste ademhalingen. Zelfs vijf minuten is genoeg om weer in contact te komen met jezelf. Adem rustig in, adem rustig uit. Voel je voeten op de grond, je schouders zakken een beetje.

En dan? Dan kun je weer een gesprek aangaan, met meer rust, meer focus en een uitstraling die vertrouwen en vitaliteit uitstraalt.

Je adem is geen bijzaak. Het is een krachtig instrument voor hoe jij je voelt én hoe je op de werkvloer overkomt.

Wil je weten welke simpele ademtechnieken jou team kan toepassen op de werkvloer? bedrijfsactiviteiten passen bij jouw organisatie?

Nieuwsgierig hoe dat er voor jouw team uit kan zien?

Kijk eens op bedrijfsvitaliteit, of boek een proefles!

Ik denk graag mee. 🌿

Liefs, Claudia